Competencia:

Presión social → Influencia que ejercen las demás personas sobre nuestras actitudes, valores, comportamientos, pensamientos, etc.

La competencia que hemos elegido es resistir la presión social debido a que a esta edad la influencia del grupo de iguales es mucho mayor ya que los amigos tienen un gran peso en esta etapa para los adolescentes. Es necesario transmitir a los alumnos que a pesar de que los amigos tengan un gran valor para uno mismo, sus actos no tienen por qué cambiar nuestro propio comportamiento o actitudes. Además, una de las razones principales por las que los adolescentes empiezan a consumir alcohol es por esta presión social que experimentan y, por ello, es fundamental que aprendan a resistirse y a saber evitar este comportamiento desacertado. 

Objetivos:

Saber decir

• Saber manifestar tu opinión a pesar de que la del grupo sea contraria.

Saber hacer

• Resistir la influencia del comportamiento de los demás.
• Reconocer situaciones en las que se de la presión social.
• Saber actuar frente a estas situaciones.

Saber ser

• Desarrollar estrategias para el establecimiento de límites.  
• Desarrollar el pensamiento crítico.

Necesidades:

Las necesidades son las siguientes:

• Conocer qué es la presión social.
• Saber identificar situaciones en las que estén sometidos a la presión social.
• Atender a tus propias creencias sin que el grupo pueda influenciarlas.
• Reconocer que no todos los comportamientos que tienen los iguales son los correctos. 

Contenido y metodología:

Esta sesión estará dirigida a los alumnos de 3ºESO (14-15 años) y tiene una duración de 50 minutos.

1. Dinámica de la influencia→ Pedimos a seis alumnos voluntarios que salgan del aula y se le explica al resto de alumnos que la dinámica consiste en demostrar la influencia que la opinión unánime de un grupo puede tener sobre los juicios de las personas. Se les explica que la dinámica consiste en presentar una serie de tres líneas (A, B y C), las cuales las tienen que comparar con una línea “X” y decir cuál tienen la misma largura. Pedimos a los alumnos que han permanecido dentro del aula que ante los dos primeros casos respondan las respuesta correcta, pero que en el tercer caso, elijan la opción A (aunque sepan que la opción B es la correcta). Posteriormente, hacemos pasar a los seis voluntarios que se encontraban fuera de clase y empezamos con la dinámica: Presentamos una línea “X”, la cual se deberá comparar con otras tres líneas “A”, “B” y “C”. Cada alumno deberá decidir cuál es la línea que más se asemeja a la línea “X” (los alumnos que permanecerán en el aula deberán escoger todos en los dos primeros casos la correcta y en el tercero la línea “A”). Se les pregunta de uno en uno a cada alumno cuál creen que es la opción correcta (deberán responder en voz alta para que el resto, más concretamente los alumnos voluntarios, puedan oír las respuestas de los demás). Los alumnos que salieron voluntarios tendrán que contestar entre los últimos y así observaremos si deciden contestar la opción correcta o la opción que han elegido el resto de sus compañeros. Al finalizar esta dinámica explicaremos a estos alumnos el objetivo de esta dinámica y las diferentes opciones que podrían haber escogido (Cambiar la opinión inicial por considerarla equivocada al escuchar la elección unánime del grupo; Seguir la opinión general, pese a saber que el juicio adoptado es incorrecto; mantener el juicio inicial que se sabe correcto, no dejándose influir por la opinión unánime del grupo).

Tras la dinámica anterior, les preguntaremos que creen que es la presión social y, lo relacionaremos con la dinámica realizada anteriormente.  

2. ¿Qué harías tú?→ A continuación, se les expondrá tres casos que muestran ejemplos de presión social frente al alcohol:

• Es viernes por la tarde y Carmen ha quedado con sus primas para pasar las tarde juntas. Han decidido verse en el parque que hay cerca de casa. Cuando Carmen llega al parque, se encuentra a sus primas bebiendo una lata de cerveza. Se queda sorprendida y un poco cortada, no sabía que sus primas bebieran. Nada más llegar, y pese a la cara de sorpresa de Carmen, Verónica le ofrece una lata de cerveza que saca de una bolsa de plástico: ¿Quieres una lata?. Carmen contesta que no quiere beber eso, que le va a sentar mal y que no quiere que sus padres le pillen. El grupo le presiona diciéndole que por beber una lata no pasa nada, que no es para tanto y que no se comporte como una niña pequeña. 
• Tres chicos y tres chicas que no se conocen entablan una conversación en un botellón. Uno de los dos grupos le ofrece al otro beber de su bebida. El grupo contesta que no quiere beber de eso porque desconoce lo que es y le puede sentar mal. El otro le contesta que si beben van a disfrutar mucho más de la noche, que no sean unas/unos aguafiestas. 
• Juan y María, en su primera cita, han quedado para cenar en casa. Uno de ellos lleva alcohol para acompañar la cena y a modo de regalo para la otra persona. Esta dice que no le apetece beber pero el otro insiste en que no le haga ese feo, que lo había traído pensando en él/ella. 

Estos casos serán expuestos de forma oral a la clase entera y se responderán con preguntas como: 

• ¿Cómo crees que se siente el personaje en esta situación?
• ¿Cómo presiona el grupo?
• ¿Cómo actuarías tú ante esta situación?
• ¿Cómo crees que acaban las escenas?

Cronograma:

Dinámica de la influencia	25 minutos
¿Qué harías tú…?	15 minutos
Evaluación	10 minutos

Evaluación:

Por último, para evaluar la sesión, se les pedirá a cada alumno que escriba en un papel qué conclusiones han sacado con estas dinámicas y que resuman la sesión con tres palabras a través de menti. 

SESIÓN 1: COMO SANO, CREZCO SANO

GRUPO: 1 y 2 E.S.O. (12-14 años).

NECESIDADES:

• Conocer la cantidad idónea que tiene cada nutriente en el menú. 
• Saber cuáles son los alimentos que deben de consumir diariamente.
• Tener una alimentación saludable.

OBJETIVOS:

• Promover en qué consiste la alimentación saludable.

SABER DECIR

• Conocer los diferentes tipos de alimentos. 
• Conocer la frecuencia de consumo de los alimentos. 

SABER HACER

• Elaborar un menú semanal basado en una alimentación saludable. 

SABER SER

• Desarrollar una buena conciencia a la hora de elegir los alimentos adecuados para poder llevar una buena alimentación.

CONTENIDO Y METODOLOGÍA:

1. “El semáforo de la alimentación”: 

Rojo: Nunca o pocas veces (0-2 días a la semana)

Amarillo: Frecuentemente (3-4 días a la semana)

Verde: Muy a menudo o siempre (5-7 días a la semana)

Se les dará a los alumnos un semáforo y diferentes alimentos. Al inicio, se les pedirá que coloquen esos alimentos en el color en función de cómo suelen consumirlos semanalmente. Una vez hecho esto, se les mostrará la forma idónea en la que deberían de haber colocado cada alimento en cada color. De esta manera, tomarán consciencia de aquellos alimentos que tienen que dejar de consumir habitualmente o de aquellos que deben empezar a consumir más. Además, aprenderán cómo es la alimentación más adecuada para su día a día. 

2. “Psicoeducación de la alimentación”: Para que una alimentación sea sana y equilibrada, los expertos recomiendan que incluya:

• Hidratos de carbono: entre el 50 y el 60% de las calorías totales de la dieta.
• Proteínas: entre el 12 y el 15% de las calorías totales de la dieta.
• Grasas: entre el 25 y el 30% de las calorías totales de la dieta.

3. “El tren de las cinco comidas”:  Se les explicará que el tren nos representa a nosotros mismos y cada vagón representa una comida diaria. Al haber 5 vagones, esto significa que nuestro día tiene que estar formado por 5 tomas de comida. Si nos saltamos 1 comida, faltará 1 vagón y esto significará que no seremos nosotros al completo y esto no nos permitirá funcionar adecuadamente. Para que funcionemos bien, es necesario realizar las 5 comidas diarias. Que nos saltemos 1 de ellas no significa que vayamos a ser más ligeros, sino que es necesario repartir la carga (ingesta) en varios vagones (tomas) para que no lleguemos al siguiente vagón (comida) con una carga (hambre) excesiva. (saltarnos una comida/que falte un vagón significa que otro vagón o otra comida estará en exceso en comparación con los demás). A continuación, se les pedirá que por grupos diseñan un menú diario compuesto por 5 tomas de comida (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). 

CRONOGRAMA:

El semáforo de la alimentación	15 minutos
Psicoeducación	15 minutos
El tren de las comidas	15 minutos
Evaluación	5 minutos

EVALUACIÓN:

Tendrán que escribir en un papel la idea principal que se llevan de la sesión. Posteriormente,  de forma aleatoria se leerán en voz alta y se escribirán en la pizarra (lluvia de ideas a modo de conclusión). Con ello se pretende poder afirmar que los alumnos se llevan un buen aprendizaje de esta sesión. 

SESIÓN 2: “ERES LO QUE COMES”

GRUPO: 2º Ciclo de Primaria (8-9 años)

NECESIDADES:

• Conocer la pirámide alimenticia y los diferentes grupos de alimentos y su origen.
• Conocer la cantidad semanal recomendable de cada tipo de alimento
• Conocer y fomentar el consumo de frutas y verduras.

OBJETIVOS:

SABER DECIR

• Clasificar los diferentes tipos de alimentos en función del grupo al que perteneces y su origen. 
• Interpretar correctamente la pirámide alimenticia

SABER HACER

• Construir su propia pirámide alimenticia

SABER SER

• Interiorizar la importancia que tiene una correcta alimentación
• Preferir consumir frutas y verduras antes que productos como la bollería industrial. 

CONTENIDO Y METODOLOGÍA:

1. “La pirámide alimenticia, los grupos de alimentos y su origen”:  primero se explica origen de los alimentos:  Animal (Alimentos que proceden de los animales), vegetal (proviene de las plantas, vegetales y frutos) y mineral (agua y sal). A continuación se explica los diferentes grupos alimenticios: G1: Cereales, patatas y azúcares, G2: Aceites y grasas, G3: Carne, pescado, huevos, frutos secos y legumbres, G4: Lácteos, G5: verduras y hortalizas y G6: fruta. 

Energéticos: Grupo 1 y 2	Permiten el funcionamiento normal de nuestro organismo al aportar el ‘combustible’ necesario para todas nuestras actividades cotidianas: trabajar, estudiar, descansar, etc.
Formadores: Grupo 3 y 4	Permiten el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de las estructuras de nuestro cuerpo: músculos, vísceras, huesos…
Reguladores: Grupo 5 y 6	Hacen que nuestro cuerpo pueda utilizar convenientemente el resto de alimentos: los formadores y los energéticos. Sin los reguladores, nuestro metabolismo no funcionaría de forma adecuada.

Por último, se presenta y se explica la pirámide alimenticia. Referencia gráfica que ordena los distintos grupos de alimentos en función de la cantidad de los mismos que debemos consumir para mantener una alimentación saludable.

2. “Creo mi pirámide”: Se divide la clase en grupos de 3-4 alumnos. A cada grupo se le entrega una cartulina en la que deberán dibujar de la manera más original posible su propia pirámide alimenticia (vacía). Posteriormente, se le entregarán una serie de alimentos impresos en papel, los cuales deberán ser colocados en su peldaño correspondiente de la pirámide. Tras ser revisada por el profesor, los carteles de todos los grupos serán colgados en el aula.

3. “Busca la pareja”: Se divide la clase en grupos de 3-4 alumnos. A cada grupo se le reparte una hoja con fichas de dominó en blanco. El grupo deberá recortar estas fichas y  rellenarlas de manera que, en la parte superior, aparezca el nombre de un alimento o un grupo de alimentos y, en la parte superior, se escribirá una característica relacionada con lo escrito en la parte superior (Color del grupo, veces que se deben tomar a la semana/día, lugar en la pirámide…). Posteriormente estas fichas se cortarán por la mitad separando así el alimento o grupo de alimentos de su características y se guardarán en un saco. Una vez llevado a cabo este proceso, el juego consisitirá en enfrentarse a otro grupo y ver que equipo es capaz de unir las parejas de las fichas del contrincante más rápido.

LEGUMBRES	AGUA	PASTA	LECHE
Tomar entre 3-4 veces a la semana	Se deben tomar ocho vasos al día.	______________________	____________________________

CRONOGRAMA:

Presentación de la pirámide alimenticia	15 minutos
Creo mi pirámide	15 minutos
Busca la pareja	15 minutos
Evaluación	5 minutos

EVALUACIÓN:

Se comprobará durante la realización de la primera actividad que los alumnos saben colocar los alimentos debidamente en la pirámide alimenticia y a la altura correspondiente. Por otro lado, se revisará que los emparejamientos realizados en la segunda sean correctos, teniendo en cuenta la información proporcionada al principio de la sesión. A su vez, durante los últimos 5 minutos de la sesión se realizará un cuestionario corto individualmente sobre los grupos de alimentos, su origen y la frecuencia con la que deben ser tomados. 

¿Cuál es el origen de nuestros alimentos?	¿Qué son el grupo I de las harina, las patatas y los azúcares?	Según la pirámide alimenticia, la bollería se debe comer a diario.
Mineral, vegetal y artificialAnimal, vegetal y artificialAnimal, mineral y vegetal	Energéticos FormadoresReguladores	Verdadero Falso
¿Cuántas veces al día hay que comer fruta?	¿Cuántos vasos de agua se deben de tomar al día?	¿En qué grupo se encuentra la pasta?
1-2 veces 6 veces3-4 veces	2-4 vasos6-8 vasos 10-12 vasos	Grupo IGrupo IIIGrupo V
¿Cuál es la idea principal que te llevas de esta sesión?

1. Desarrollo de actitudes tolerantes y comprensión de las diferencias de grupos sociales.
2. Mejorar las relaciones entre los diferentes escenarios en los que el adolescente interacciona, como la escuela y la familia.
3. Mejorar la calidad de la relación profesor-alumno y formar a los profesores en cómo afrontar estas situaciones.
4. Formar a la familia en cómo intervenir cuando un hijo le plantea un problema de este tipo.
5. Proporcionar experiencia de interacción positiva entre compañeros. Aprendizaje cooperativo.
6. Dotar a los adolescentes de habilidades de mediación y solución de conflictos para que puedan intervenir de forma activa en las situaciones.

GRUPO DE EDAD: Primer ciclo de Primaria (6-8 años)

NECESIDADES:  

• Adquirir habilidades sociales, trabajar la asertividad y la empatía y aprender a expresar la emociones. 

SESIÓN 2 – COMPETENCIA SOCIAL

Objetivos

• Favorecer el desarrollo de habilidades sociales.
• Favorecer una comunicación asertiva.
• Fomentar la interacción social.
• Facilitar la expresión de afectividad.
• Trabajar la empatía

Contenido

Trabajamos diferentes habilidades sociales tales como:

• Asertividad
• Empatía
• Interacción social

Metodología

Esta sesión comenzará con la visualización de un corto llamado “Cigüeñas y nubes”, a través del cual, introduciremos a los niños en ciertas habilidades sociales que queremos desarrollar (afectividad, empatía, asertividad, respeto…). Posteriormente, se llevarán a cabo una serie de dinámicas con el objetivo de conocer y comenzar a desarrollar ciertas habilidades sociales.

Dinámicas que se van a realizar durante la sesión:

• Tres, dos, uno, actúa: A través de esta dinámica queremos que los niños escenifiquen una serie de en las que se vean reflejadas ciertas habilidades sociales. Buscamos la comprensión a través de la actuación. Las situaciones propuestas en esta actividad son las siguientes
  • Un amigo te propone hacer algo que tu sabes que no se debe hacer (Ej: robar) y tus amigos insisten en que deberías ser más “enrollado” para poder ser parte del grupo, que todos ya lo han hecho. Tu debes insistir en que no quieres y que deben respetar tu decisión
  • Estas, con tus compañeros, decidiendo a que juego vais a jugar en el patio. Para esta situación necesitaremos tres participantes: Uno actuará con una actitud pasiva (Ej: “Jugaré a lo que me digas”); Otro actuará con una actitud asertiva (Ej: “Aunque todos estéis de acuerdo en jugar al escondite, tengo derecho a decir que a mi me apetece más jugar al pilla-pilla”); y, por último, otro participante actuará con una actitud agresiva (Ej: “Eres un miedica por no querer jugar al escondite”). Mediante la simulación de esta situación se pretende que logren comprender y detectar estas tres posturas, con el fin de que aprendan a ser más asertivos.
  • Un alumno nuevo llega a tu clase. Al comenzar el día, el nuevo alumno entra en el aula y el profesor se encarga de presentarle. Más adelante, a lo largo del día, el resto de los compañeros le critican y le hacen el vacío, hasta que una persona se acerca a hablar con el. El resto de los compañeros le siguen mostrando indiferencia.
  • Imagina que estás en una frutería. Una persona que lleva mucho tiempo esperando a ser atendido y una persona que se salta la fila y pide su compra sin tener en cuenta a los que están esperando respetuosamente y cuya excusa es que tiene mucha prisa. Estos dos participantes deberán resolver el conflicto.
• Abrazos musicales: En esta actividad los niños deberán bailar alrededor del aula mientras la música esté sonando, cuando esta se detenga, deberán abrazarse con un compañero. A continuación la música volverá a sonar y los niños deberán continuar bailando. Cuando la música vuelva a detenerse, los niños tendrán que abrazarse con otras dos personas, y asi sucesivamente. Esta dinámica terminará cuando todos los participantes estén unidos en un mismo abrazo.
• Ayuda!!: Esta dinámica comenzará con la siguiente pregunta: ¿Alguna vez necesitáis ayuda para hacer algo? A continuación, se les preguntará cómo se sienten cuando alguien les ayuda y cuando ellos ayudan a alguien. Posteriormente, se debatirá acerca de cómo se piden ayuda entre ellos cuando la necesitan. A partir de las conclusiones obtenidas tras el debate, se creará una lista con las palabras que se deben utilizar a la hora de pedir ayuda: Por favor (cuando queremos pedir ayuda), Gracias (cuando nos han ayudado), Perdón (cuando no podemos ayudar)…etc. Si la clase está de acuerdo en que estas palabras son importantes, se dividirá la clase en pequeños grupos y cada uno realizará un cartel con una de las palabras obtenidas en la parte anterior de la actividad. Estos carteles serán colgados en la clase.

Cronograma

Actividad 1→ Visualización del corto “Cigüeñas y nubes” Duración: 5 minutos aproximadamente.

Actividad 2→ Tres, dos, uno, actúa. Duración: 20 minutos aproximadamente (5 por situación entre explicación y desarrollo de cada una)

Actividad 3 → Abrazos musicales. Duración: 10 minutos aproximadamente.

Actividad 4→  Ayuda!!. Duración 15 minutos aprocimadamente.

Evaluación

Para evaluar si la sesión ha resultado eficaz, al finalizar todas las tareas se les formularán una serie de preguntas para poder comprobar si los conceptos trabajados han sido adquiridos.

GRUPO DE EDAD: Primer ciclo de Primaria (6-8 años)

NECESIDADES:  

• Conocer las emociones primarias, saber identificarlas y relacionarla con la situación. 

SESIÓN 1 – CONCIENCIA EMOCIONAL

Objetivos

• Identificar y diferenciar las emociones primarias: ira, miedo, alegría, tristeza, calma.
• Reconocer las situaciones que provocan las diferentes emociones.
• Entender las emociones tanto propias como ajenas.

Contenido

• Trabajar las emociones:
  • Alegría 
  • Tristeza
  • Ira
  • Miedo
  • Asco
• Favorecer la comunicación de las emociones.
• Identificación de las emociones.

Metodología

El taller se compone por actividades y dinámicas basadas en el cuento El monstruo de los colores con el que se trabaja la inteligencia emocional. Para comenzar, se leerá el cuento para que los niños sean capaces de comprender las emociones primarias y asociar un color a cada una de ellas. A continuación, se realizarán diferentes actividades en las que los niños podrán expresar las emociones que sienten en diferentes situaciones de su vida e identificar aquellas emociones que más les representan. Al finalizar la sesión se realizará una reflexión sobre la importancia de saber identificar nuestras emociones para poder manejarlas y la presencia de ellas en las distintas circunstancias de la vida.

Dinámicas que se van a realizar durante el taller:

• Cuento el monstruo de colores

Sentando a los niños en semicírculo, se les contará el cuento del monstruo de colores, mostrando las diferentes emociones que pueden convivir en una persona a través del personaje, un monstruo que está hecho un lío y una niña le ayuda a ordenar sus emociones para que se sienta mejor. Mostrando ejemplos de cómo te sientes ante cada emoción otorgándoles un color para representarlas.

• Ordenamos las emociones

Mostramos a nuestro propio monstruo (de papel continuo plastificado) hecho un lío con todas las emociones, y les decimos que hay que ayudarle a ordenarlas metiéndolas cada una en su sitio para que “funcionen mejor”. Según se van quitando, se habla sobre las emociones hasta que finalmente se queda feliz (amarillo) porque están todas en su sitio.

• Coloreamos nuestra emoción 

Les damos un dibujo del monstruo en blanco y negro, sin expresión ni color para que ellos puedan colorearlo según la emoción que sientan en ese momento. ¿Cómo te sientes tú?.

• Estatuas y emociones revueltas

El juego comienza moviéndose sin parar por el aula. Cada vez que se indique “Estatua enfadada” tenemos que quedarnos quietos con cara de enfadado, y así con las demás emociones. Si se indica “Estatuas revueltas” todos nos movemos sin parar por todas partes. Este simple ejercicio hace que los niños relacionen las emociones con su cuerpo y sepan identificarlas.

Cronograma

Actividad 1 → Lectura del cuento “El monstruo de los colores”. Duración: 10 minutos aproximadamente. 

Actividad 2 → Ordenar las emociones. Duración: 15 minutos aproximadamente.

Actividad 3 → Colorear nuestra emoción. Duración: 10 minutos aproximadamente. 

Actividad 4 → Juego de estatuas. Duración: 10 minutos aproximadamente. 

Evaluación

Para evaluar si la sesión ha resultado eficaz, al finalizar todas las tareas se les formularán una serie de preguntas para poder comprobar si los conceptos trabajados han sido adquiridos. 

1. Nace como consecuencia de las limitaciones del counselling y servicios.
2. Se dirige a los grupos primarios, secundarios e instituciones.
3. Es de carácter preventivo y de desarrollo.
4. Se organizan por objetivos a lo largo de un continuo temporal.
5. Establece un currículum propio de orientación.
6. Es multidisciplinar y se lleva acabo dentro de la institución.
7. La acción orientadora es directa sobre el alumno e indirecta sobre los profesores y las familias.
8. Los agentes de orientación se implican más con información y formación.
9. Áreas: desarrollo persona, profesional y aprendizaje.
10. Según Bisquerra, sus fases son las siguientes: análisis del contexto, planificación, diseño, ejecución, evaluación y coste del programa.

Proceso de enseñanza-aprendizaje cuyo objetivo es guiar el desarrollo íntegro de la persona, evaluando sus capacidades y necesidades con el fin de conseguir una adaptación a lo largo de su vida y potenciar su bienestar.